현대 사회에서는 업무와 개인 생활에서의 과도한 스트레스로 인해 번아웃 증후군을 경험하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 번아웃의 원인과 증상을 살펴보고, 이를 예방하고 극복하는 방법을 제시합니다.1. 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군은 장기적인 스트레스와 과로로 인해 정신적, 신체적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다. 이는 개인의 생산성과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.주요 증상:만성적인 피로업무에 대한 무기력감집중력 저하 및 기억력 감퇴신체적 질환(두통, 소화 문제 등)대인 관계 회피2. 번아웃의 주요 원인번아웃의 원인은 개인적, 환경적 요인에 따라 다를 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:과도한 업무 부담명확하지 않은 역할 및 책임지원 부족 및 고립감완벽주의 성향개인적 스트레스(가정 문제,..
