스마트폰과 디지털 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들어 주지만, 과도한 사용은 오히려 정신적 피로와 생산성 저하를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스의 중요성과 이를 실천하는 방법을 소개합니다.1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용을 일정 기간 동안 줄이거나 중단하는 것을 의미합니다. 이는 디지털 기기 의존도를 낮추고, 정신적, 신체적 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다.2. 디지털 중독의 위험성과도한 디지털 기기 사용은 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다:집중력 저하: 끊임없는 알림과 SNS 확인은 집중력을 떨어뜨립니다.수면 장애: 자기 전 화면 노출은 수면의 질을 낮춥니다.정신 건강 문제: SNS 비교로 인한 스트레스와 불..
