왜 건강한 식습관이 중요한가?건강한 식습관은 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 올바른 음식을 섭취하면 면역력이 강화되고, 에너지 수준이 높아지며, 만성 질환의 위험이 줄어듭니다. 작은 변화로 시작해도 큰 효과를 얻을 수 있습니다.건강한 식습관을 위한 7가지 실천 방법균형 잡힌 식사: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 고루 포함된 식사를 하세요.신선한 재료 사용: 가공식품 대신 신선한 과일과 채소를 섭취하여 자연의 영양소를 그대로 누리세요.적정 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시며 체내 수분 균형을 유지하세요.규칙적인 식사 시간: 정해진 시간에 식사함으로써 몸의 생체 리듬을 안정시킬 수 있습니다.천천히 먹기: 음식을 천천히 씹으며 먹으면 포만감을 느끼기 쉬워 과식을 방지할 수 ..
